Κάνεις κι εσύ αυτό το λάθος με την σαλάτα – Σε γεμίζει 300 θερμίδες εξτρά

Αν τρως σαλάτα και δεν χάνεις κιλά, τότε είναι σχεδόν σίγουρο πως και εσύ κάνεις αυτό το συγκεκριμένο λάθος, που σε γεμίζει θερμίδες. Μάλιστα, αν δεν προσέξεις, μπορεί να πάρεις εξτρά […]

3 μπαχαρικά που καταπολεμούν το φούσκωμα

Αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά, το μπρόκολο, τα φασόλια και κάθε τρόφιμο που έχει τη φήμη ότι προκαλεί φούσκωμα και παρόλ’ αυτά συνεχίζεις να αισθάνεσαι σαν… μπαλόνι. Κατανοούμε τον πόνο σου. Ευτυχώς η παραδοσιακή κινεζική ιατρική έχει […]

Αυτά είναι τα αποξηραμένα φρούτα που λειτουργούν σαν θερμιδικές βόμβες στον οργανισμό μας

Τα αποξηραμένα φρούτα καταναλώνονται σε αρκετά μεγάλες ποσότητες παγκοσμίως με τους χουρμάδες να κατέχουν την πρώτη θέση στην κατανάλωση και τις σταφίδες, τα δαμάσκηνα, τα βερίκοκα και τα σύκα να […]

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν πίνεις υπερβολικά πολύ νερό;

Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό. Υπάρχουν όμως και κάποιοι που πρέπει να πίνουν λιγότερο. Κι όμως μπορείς να το παρακάνεις με το νερό!

Δείτε γιατί είναι καλό να τρώτε λίγη μαύρη σοκολάτα καθημερινά

Η αλήθεια είναι πως η σοκολάτα είναι ο γλυκός και αγαπημένος πειρασμός πολλών. Βέβαια, υπάρχουν εκείνοι που προτιμούν τη γάλακτος, άλλη τη λευκή και άλλη τη μαύρη σοκολάτα. Αν ανήκετε […]

Φρούτα και δίαιτα: Όσα πρέπει να ξέρετε για να καταφέρετε να αδυνατίσετε

Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες, τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της υγιεινής διατροφής. Τι ισχύει όμως με τον ρόλο των φρούτων στο αδυνάτισμα; Μπορούμε να τρώμε όσα φρούτα […]

Οι δέκα καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για vegan διατροφή

Είστε vegan ή χορτοφάγος; Ανακαλύψτε τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για ισορροπημένη διατροφή, σε υπερτρόφιμα όπως τα όσπρια, οι ξηροί καρποί ή τα λαχανικά Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό […]

Πείραμα σοκ: Αδυνατίζει περισσότερο το ωμό μήλο ή ο χυμός; Θα πάθεις πλάκα

Ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφών είναι μια από τις σημαντικότερες ανακαλύψεις που έχει κάνει η διατροφική επιστήμη τις τρεις τελευταίες δεκαετίες. Έχει σημασία όχι μόνο για τη διατήρηση του βάρους […]

5 τροφές που χορταίνουν αλλά δεν παχαίνουν

Ιδανικός τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι μέσω της άσκησης και της διατροφής. Και αν για το πρώτο απαιτείται μεγάλη αποφασιστικότητα και  αναβλητικότητα παράλληλα, για το δεύτερο δεν […]

Βότανα Για Αδυνάτισμα: Οι Επιλογές Μου, Μαζί Με Προτάσεις Αγοράς

Ψάχνω εδώ και καιρό να βρω το ιδανικό. Το βότανο δηλαδή που μπορεί πραγματικά να κάψει το λίπος. Θέλω να το δοκιμάσω και να γράψω για τα αποτελέσματα του. Σχεδόν πάντα […]

Ποια είναι τα πιο υγιεινά φυσικά υποκατάστατα της ζάχαρης;

Χάρη στο γεγονός ότι πλέον γνωρίζουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια πόση ζάχαρη κρύβεται στην επεξεργασμένη τροφή μας, αλλά και λόγω των ολοένα αυξανόμενων ερευνών που αποκαλύπτουν πόσο βλαβερή είναι για την […]