Ζάχαρη: Πως και πότε πρέπει να την καταναλώνουμε για να μην παχαίνουμε!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ήρθε η ώρα να μάθουμε πως και πότε μπορούμε να καταναλώνουμε την ζάχαρη έτσι ώστε να μην παχαίνουμε!

Όλες θέλουμε να έχουμε αδύνατο σώμα αλλά αναζητάμε και το γλυκάκι μας, κάτι που δεν συνδυάζονται πολύ καλά, σωστά; Σωστά θα λέγαμε εδώ, αλλά τώρα υπάρχει τρόπος να φας το γλυκό σου και να μην πάρεις γραμμάριο!

H ζάχαρη βρίσκεται παντού, από το κέικ που θα φτιάξετε στο σπίτι μέχρι τα παγωτά και τα συσκευασμένα προιόντα που καταναλώνουμε καθημερινά. Αν θέλετε να βγάλετε εντελώς τη ζάχαρη από τη διατροφή σας είναι δύσκολο, αλλά για να χάσετε κιλά αρκεί να κάνετε πάντα τους σωστούς συνδυασμούς και να προσέχετε πότε την καταναλώνετε.

Πώς πρέπει να την καταναλώνετε:


Οι φυτικές ίνες, τα καλά λιπαρά και η πρωτεΐνη μειώνουν την απορρόφηση της ζάχαρης από τον οργανισμό κι έτσι αν την συνδυάσετε με αυτά δεν θα πεινάτε μετά την κατανάλωσή της.

Πότε πρέπει να την καταναλώνετε:

Η γυμναστική βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει την υπερβολική ζάχαρη, για αυτό αν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό ή κάτι με ζάχαρη καλό είναι να το καταναλώσετε πριν ή μετά το γυμναστήριο.

youweekly

Διαβάστε περισσότερα
Loading...

Αφήστε μια απάντηση