Μήπως το σώμα σου είναι πιο γερασμένο από όσο είσαι εσύ; Με αυτή την άσκηση θα το καταλάβεις αμέσως!

Είναι το σώμα μας όσο χρονών είμαστε στα αλήθεια; Mήπως είναι σκουριασμένο και περισσότερο γερασμένο από την αληθινή μας ηλικία; Ο τρόπος για να το ανακαλύψουμε είναι να σκύψουμε προς […]

Θέλεις εντυπωσιακούς γλουτούς; Μια personal trainer σου λέει τα μυστικά να το πετύχεις (και ο διάδρομος δεν είναι μέσα)

Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να έχουν ένα υπέροχο κορμί, όπως είναι φυσικό. Αυτό, όμως, απαιτεί και τις απαραίτητες θυσίες. Η διατροφή και η γυμναστική είναι τα δύο βασικά στοιχεία για […]

7 minutes workout: Αυτή είναι η νέα τάση στη γυμναστική που κάνει θαύματα!

Δεν χρειάζεται πια να λιώνετε στα γυμναστήρια, ούτε να πανικοβάλλεστε κάθε φορά που πήζετε στη δουλειά και δεν προλαβαίνετε να ξεκλέψετε χρόνο για να φροντίσετε τη σωματική σας κατάσταση. Η […]

Αυτή είναι η άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες!

Κάθε χρόνο αναζητάμε νέους επαναστατικούς τρόπους για να κάψουμε πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά θερμίδες, αλλά και νέους τρόπους γυμναστικής για να έχουμε ευεξία και όμορφο σώμα. Μήπως, όμως, κάποιες […]

Οκτώ τρόποι για να απαλλαγείτε από το λίπος στους γλουτούς: Βάλτε τέλος στα «ψωμάκια» από το καθισιό

Οι σύγχρονοι ρυθμοί εργασίας επιβάλλουν σε ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων να περνούν πολλές ώρες της ημέρας καθιστοί κάτι που έχει, όπως είναι αναμενόμενο, αρνητικές συνέπειες στο σώμα μας. Το […]