Αυτή είναι η «sos» άσκηση για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά

Κοιλιακοί. Κάτι που θέλουμε όλες μας αλλά οι περισσότερες «αγωνιζόμαστε» για αυτούς λίγο πριν το καλοκαίρι. Δυστυχώς, η καλλίγραμμη κοιλιά και αυτή χωρίς λίπος θέλει αρκετή γυμναστική για να αποκτηθεί […]

Γυμναστική στο σπίτι: Εύκολες ασκήσεις για να μειώσεις τους πόντους στην περιφέρεια

Θα ξεκινήσουμε με κάποιες βασικές πληροφορίες. Το γυναικείο σώμα χωρίζεται σε τρεις κατηγορίες: α) σωματότυπος μήλο, β) σωματότυπος αχλάδι και β) σωματότυπος κλεψύδρα. Οι μεσογειακές σιλουέτες τείνουν να ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία, […]

6 τρόποι για να κάνεις το τρέξιμο την πιο ωραία και διασκεδαστική δραστηριότητα!

Τρέξε με ένα φρίσμπι Αντί να κάνεις μεγάλες αποστάσεις και να βαριέσαι τη ζωή σου μπορείς να δοκιμάσεις να τρέχεις παίζοντας. Πάρε ένα φρίσμπι, πήγαινε σε ένα κοντινό στο σπίτι […]