Ποια είδη γυμναστικής πρέπει να αποφεύγεις αν θες να χάσεις κιλά;

Γύρισες από τις διακοπές, αισθάνεσαι κάπως πιο φουσκωμένη, βλέπεις τη ζυγαριά σου να δείχνει κάποιους αλλόκοτους αριθμούς και αποφασίζεις πως ο φετινός χειμώνας θα έχει μπόλικη γυμναστική. Και καλά κάνεις, […]

Τήρησε τα παρακάτω tips και κάπως έτσι θα καις τις διπλάσιες θερμίδες

Ο Σεπτέμβριος φτάνει με αργούς αλλά και σταθερούς ρυθμούς προς το τέλος του και η γυμναστική έχει μπει (ή πρόκειται πολύ γρήγορα να μπει) στην καθημερινότητά σου. Έχεις βάλει στόχο […]

Αποκτήστε την «Μεσούλα» των Ονείρων σας, κάνοντας ΑΥΤΟ για 5 Λεπτά Καθημερινά. Τα Αποτελέσματα θα σας Αφήσουν Άφωνες!

Έχετε ακούσει ποτέ ότι το μασάζ όχι μόνο χαλαρώνει τους μυς, αλλά βοηθά να απελευθερωθούν και οι τοξίνες από το σώμα; Το λεμφικό μασάζ είναι ό,τι χρειάζεστε για ένα υγιές […]

Το τζόκιν προκαλεί χαλάρωση του στήθους

Και ενώ τα ευεργετήματα της άσκησης είναι πολλά και ποικίλα, υπάρχει και κάτι αρνητικό για τις γυναίκες. Το τρέξιμο προκαλεί χαλάρωση του στήθους! Έρευνες έχουν αποδείξει κατά το παρελθόν πως […]

Πολέμησε την κυτταρίτιδα με 5 λεπτά άσκηση!

Ιδού πώς θα καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα με άσκηση! Κάνοντας αερόβια άσκηση, ειδικά στην περιοχή των γλουτών και των ποδιών, καις λίπος, άρα αντιμετωπίζεις άμεσα το πρόβλημα της κυτταρίτιδας που φωλιάζει […]

Θες γραμμωμένους κοιλιακούς και τονωμένους γλουτούς; Δες πώς θα το καταφέρεις με 2 ασκήσεις!

Άλλαξε το σώμα σου με μερικά λεπτά γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα. Αν θέλεις να αποκτήσεις όμορφο σώμα αλλά δεν έχεις χρόνο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή τέλος πάντων βαριέσαι […]

Απώλεια βάρους μετά τα 40: Οι 6 κανόνες που πρέπει να εφαρμόζετε

Oι γυναίκες που μπαίνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο να το χάσουν. Η επιβράδυνση του μεταβολισμού έχει […]

Πόσα Βήματα Τη Μέρα Θα Σας Βοηθήσουν Να Χάσετε Κιλά Χωρίς Να Το Καταλάβετε!

Το περπάτημα είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να δραστηριοποιηθείτε. Έρευνες έχουν δείξει ότι το περπάτημα μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία σας, μειώνοντας τις πιθανότητες καρδιακής νόσου. […]